5个小吃在下午叫醒你

作者:师歪

<p>现在是下午3点</p><p>你可能想在下午的会议之前拿出抽屉里的糖果或喝杯咖啡</p><p>在下午的日子和时间感受能量下降是很自然的</p><p>当下午的嗜睡来临时,吃一顿健康的零食</p><p>下面的五个项目不会像咖啡一样快速增加心率</p><p>当你想要清醒时,美国国家睡眠协会已经推出了一个很好的小吃</p><p>绿茶脱水会让你昏昏欲睡</p><p>但补充水分有助于提高你的注意力</p><p>水是补充水的最安全和最可靠的方法</p><p>但如果您需要咖啡因来唤醒,请选择绿茶而不是咖啡</p><p>绿茶含有咖啡中约五分之一的咖啡因</p><p>绿茶也充满了良好的抗氧化剂</p><p>巧克力可可果含有咖啡因,可以增加浓度</p><p>但它不仅仅是咖啡</p><p>巧克力还含有心脏健康的黄酮类化合物</p><p>请记住,如果你只是适度吃,没有黑巧克力甜点</p><p> 3.全谷物你的身体将碳水化合物转化为能量</p><p>全谷物比白面包或白米等精制碳水化合物分解更慢,给你更长的能量</p><p>吃糙米,燕麦,大麦和黑麦作为零食</p><p>如果你想要吃更美味的全麦面包,好吗天然花生酱和香蕉半根狗吃</p><p> 4.水果水果含有天然糖,可以快速提供能量</p><p>但它不会像糖果那样增加血糖水平</p><p>吃含有维生素C的水果,将脂肪转化为能量,如橙子和菠萝</p><p>你将能够抵抗疲劳</p><p>蛋白质蛋白质可以缓慢释放能量</p><p>吃瘦肉</p><p>虽然被称为是含色氨酸火鸡一个使火鸡肉,你困了少量为您提供了beotyeonae长午后所需的燃料</p><p>在你吃零食之前,四处走走,让自己暴露在自然光下</p><p>这对你的身体来说是一个信号,现在是时候醒来了</p><p>或者在桌子前快速划一下,让血液顺畅流通</p><p>患有困倦的人会感到更加饥饿</p><p>因此,如果你醒来醒来,....