你从暑假回来了......如何克服续集

作者:夏侯鼻

“哦,我不希望公司在上面。”在工作人员的嘴角浮现出自主呼吸,A先生(38)提前仓促完成的暑假。在国外旅行了大约一个星期的假期后,他无法相信他应该重返工作岗位。我害怕上班,而且我有很大的负担感,我必须做的工作被推迟。我不能让自己的胸沮丧。有很多人在完全度假后重返工作岗位后感到疲倦。充电假期是留下的结果。专家们以减少后遗症的假期享受暑假适当提醒,最好是提前知道的风险应对。 ◆月底呼吁,在假期中会导致睡眠带来的改变的生物节律破坏的“NO”假期之后。特别是,韩国人往往通过长途旅行或深夜玩耍来过度劳累,以便有效地享受短假。这导致他们比平常晚睡,并且起得晚。旅行以缓解疲劳会增加疲劳感。即使在中午,也可以尽可能多地观看早晨的天气时间。特别是在度假的最后一天,你应该尝试恢复天气时间。早点睡觉,睡个好觉。最好在白天睡觉时早上睡觉。但是,午睡时间不应超过30分钟。如果睡眠时间变长,你就无法在晚上入睡。充足的睡眠是解决假期疲劳的唯一解决方案。当日,来自度假屋回来是好事,减轻随着时间的推移在早晨或在白天提供“缓冲时间”到达。现在是适应日常生活的时候了,例如打开包装和与家人交谈。还有的时候只是去上班,第二天赶上长假期间,鼓励有效的工作气氛和往常一样的态度蓬乱的缓冲区。在您回家并计划和组织工作时,有时间检查一周要完成的工作是件好事。在这里使用轻度运动如拉伸或裸手练习也很有帮助。工作了一天轻轻地放松你的身体在早上,伸展每隔2-3小时在工作,这是很好的抗疲劳舒缓紧张的肌肉。 ◆倾听身体的信号度假后最常见的疾病之一是腹泻腹泻。在这个时候,重要的是提供足够的水,同时保持正常的饮食时间而不是饥饿。除非是严重的情况,否则在几天内避免摄入引起腹泻的腹泻会有所改善。如果您一直在国外旅行,您应该检查您是否有任何其他身体症状。大多数旅行地点的感染病毒,细菌和寄生虫病在返回家园后六周内就会出现症状。然而,疟疾等疾病也可以通过潜伏期持续约六个月。如果出现发烧或腹泻,呕吐后,黄疸症状去旅行或生殖器溃疡,皮疹,这似乎是正确的地方到医院接受治疗。那时,告诉你的医生你去过的旅行,那里发生了什么,等等。 Choehuijeong 2个牧羊人医院感染医学教授“成为近期hwalbalhae旅游和留学,包括跨境交流,同比增长传染病从国外大大进入”和“吃饱吃好为许多传染病通过水,食物或水传播是刚煮沸的食物煮熟“我建议。如果您前往度假村,您可能会因紫外线而晒伤。长时间暴晒在没有防晒霜的情况下,皮肤上出现大量水疱和水疱的症状。力被切断或突发水泡溃疡出去掉死皮蓬勃发展应该注意这里可以大大GOM。首先用冷水或冰冷却燃烧区域并舒缓皮肤。将纱布冷水或生理盐水浸泡在受影响的区域20至30分钟,每天重复2-3次。然而,当水疱生长或急性炎症发展时,您应立即就医并接受抗生素和专业烧伤治疗。 Yujunhyeon三星首尔医院家庭医学科教授:“如果你撕下力拉死皮肤灼伤可能出现,而找到一家医院的回归根据医生的处方deotnal,”他说。 Kim,....